Begrepet vinyasa knytter seg til synkronisert bevegelse og pust, og som gjør statiske øvelser om til en dynamisk flyt. En vinyasa flow yoga er ikke bundet opp til noen fast struktur, men kan være lagt opp forskjellig i hver time. I vinyasa er fokus på kontinuerlig pust og bevegelse, tiden mellom øvelsene er tiden man bruker på ett innpust eller utpust. Timen starter rolig, og bygger seg opp til en praksis hvor vi styrker og strekke hele kroppen.

Beroligende, synkronisert pust og bevegelse. Økt sirkulasjon, styrke og bevegelse. Egnet for alle som liker variasjon og flyt.

Yin yoga er en rolig yogaform med opprinnelse fra kinesisk medisin, hvor yoga stillingene holdes i flere minutter, av og til 5 minutter eller mer. Hensikten er å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette hjelper deg å gi slipp på spenninger i kroppen og gi deg mer energi. Yin yoga er for deg har lite energi og trenger påfyll av energi, eller for deg som er overstimulert og har for mye energi.

Yin roer og balanserer kropp og sjel, reduserer stress, øker sirkulasjon og fleksibilitet. Egnet for alle.

Pilates er en skånsom styrketrening som passer for men og kvinner i alle aldre. Timen blir tilpasset deltagerne, både for nybegynnere og de som er kjent med pilates fra før.
Vi står, sitter og beveger oss på yogamatten og introduserer bruk av blokker eller baller som en variasjon etterhvert.
I en typisk time starter vi med å fokusere på pusten og hvordan bruke denne riktig gjennom timen. Deretter en oppvarming, styrkedel for hele kroppen og en avslapning til sist.

Mystica Vinyasa Flow består av 4 ulike vinyasa sekvenser, hvor alle inkluderer asana, pranayama, mudra, mantra, sang, chants og chakra.

Hver flyt er tilpasset naturens ulike sesonger og elementer, og energien tilpasses enten vinter/jord, vår/luft, sommer/ild eller høst/vann.

Basert på årshjulet vil Mystica’s Vinyasa Flow basere seg på prinsippet at vi mennesker har behov for ulik prakis gjennom de ulike sesongene.

En mykere og roligere vinyasa flow med både stående, sittende og liggende stillinger. Når vi beveger oss saktere kan vi lettere føle kroppen, og puste dypere.

Perfekt for nybegynnere, eller hvis du har et behov for å roe ned, samtidig som du har bevegelse og flyt.

Restorativ yoga består av passiv tøying ved hjelp av egnet utstyr, og tilpassede stillinger og i denne typen yoga er det en fordel å bruke hjelpemidler som blokker, stropper, tepper bolstere. Hjelpemidlene vil bidra til økt fokus, og at du klarer å holde posisjonen lenger. Dette gjør også at det føles trygt nok i kropp og sinn til så slippe eventuelle spenninger.

Dette er en en form for yoga som passer perfekt dersom du er stresset, syk, skadet eller bare trenger en rolig yogapraksis. Dyp hvile i en kropp som er fullstendig støttet opp, gir en følelse av velvære som de aller fleste vil ha godt av.

Start dagen din på den beste måte! En rolig stund for deg selv, som virkelig er med på å sette standard for en god dag. Timen starter med meditasjon eller ved å trekke et kort for intensjon for dagen, for deretter å flyte gjennom stretching og solhilsner for å våkne kroppen til liv.